首・肩、それに、腰も痛いんです。

2018年01月5日

ハイ、○○ 様、お待たせ致しました。

 

エーーッと、ことし、大学を卒業された ということで、

で、今の会社に就職されたということですね。

 

 

○○様は、運動は何かしていますか、

お仕事は、デスクワークとなっていますが、

イスへ座っている時間が長いんですね。

同じ姿勢でいるということが、人間にとっては

重労働と言えます。

力を打入れて重い荷物を運ぶことが肉体的には

応えます。

でも、力を入れてなくても同じ姿勢を長時間行うことは

、人間にとってかなり重労働を行っているのと同じ

ことになります。

パソコンでの作業時間も、多いいのでしょう。

休み時間に背伸びをしたりとか、軽ーく 体操を

したりとかってありますか ?

使わない筋肉は、痩せていくんですよ、そして動かさない

関節は、錆びついていきます。

でも 使いだしたらそこからまた力をつけてくれ、

柔軟性が出てきます。

日本には ” ラジオ体操 ” という一連の体操を

考案されたものがあって、その  ” ラジオ体操 ” を

頑張っている方が結構いらっしゃる。高齢者でも

頑張ってやってる人がいらっしゃる。

続けている人と そうでない人には、かなりの差が

出てくるんですね。続けている人には、瞬発力が備わり、

体の柔軟性も引き出されて 転びにくくなるんですね。

 

○○さんは、家で Wi-Fi の環境がありますか ?、

職場でも Wi-Fi の環境があると思いますが、

スマートフォン で、動画を見ることってありますか ?、

You Tubu で ” ラジオ体操 ”  って検索すると出てくる

んですよ。ということは、Wi-Fiの環境があればどこでも、

24時間 ラジオ体操の曲を聴くことができるんです。

但し、やり始めは気を付けてください。あまり自分の

体力を過信しないで、寝起きにいきなり行うとかは、

やめた方がいいでしょう。

 

体を動かすことによって、新陳代謝が活発となり、

昼間 仕事中に使った筋肉の中の老廃物を除去

しやすくする為の環境が整ってくるんですよ。

だから運動をしなければいけないんですよ。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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