首・肩、それに、腰も痛いんです。
2018年01月5日
こんにちは宇部市小野田市の岩崎整体整骨院の
今回はお身体全体が痛い・・と言われるかたの紹介です
20代 会社員 宇部市在住
ハイ、○○ 様、お待たせ致しました。
エーーッと、ことし、大学を卒業された ということで、
で、今の会社に就職されたということですね。
○○様は、運動は何かしていますか、
お仕事は、デスクワークとなっていますが、
イスへ座っている時間が長いんですね。
同じ姿勢でいるということが、人間にとっては
重労働と言えます。
力を打入れて重い荷物を運ぶことが肉体的には
応えます。
でも、力を入れてなくても同じ姿勢を長時間行うことは
、人間にとってかなり重労働を行っているのと同じ
ことになります。
パソコンでの作業時間も、多いいのでしょう。
休み時間に背伸びをしたりとか、軽ーく 体操を
したりとかってありますか ？
使わない筋肉は、痩せていくんですよ、そして動かさない
関節は、錆びついていきます。
でも 使いだしたらそこからまた力をつけてくれ、
柔軟性が出てきます。
日本には ” ラジオ体操 ” という一連の体操を
考案されたものがあって、その ” ラジオ体操 ” を
頑張っている方が結構いらっしゃる。高齢者でも
頑張ってやってる人がいらっしゃる。
続けている人と そうでない人には、かなりの差が
出てくるんですね。続けている人には、瞬発力が備わり、
体の柔軟性も引き出されて 転びにくくなるんですね。
○○さんは、家で Wi-Fi の環境がありますか ？、
職場でも Wi-Fi の環境があると思いますが、
スマートフォン で、動画を見ることってありますか ？、
You Tubu で ” ラジオ体操 ” って検索すると出てくる
んですよ。ということは、Wi-Fiの環境があればどこでも、
２４時間 ラジオ体操の曲を聴くことができるんです。
但し、やり始めは気を付けてください。あまり自分の
体力を過信しないで、寝起きにいきなり行うとかは、
やめた方がいいでしょう。
体を動かすことによって、新陳代謝が活発となり、
昼間 仕事中に使った筋肉の中の老廃物を除去
しやすくする為の環境が整ってくるんですよ。
だから運動をしなければいけないんですよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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文責 柔道整復師 岩崎洋治
ソフト整体施術・頭痛・ガンコな肩こり・腰痛施術
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